LA MUJER: CAMBIOS SEXUALES DESPUÉS DE LOS 40 (Página 2)

REMEDIOS NATURALES

En algunas mujeres, la menor elasticidad de la vagina y falta de lubricación, le ocasiona tal sequedad vaginal que el coito les resulta doloroso é incómodo, provocando en muchas de ellas hasta rechazo y pretexto para no "dejarse tocar" . En estos casos además de la ayuda emocional está indicado el estrógeno, sin embargo; en algunas ocasiones está contraindicado ó la mujer tiene temor a utilizarlo por lo que debemos pensar en alternativas que le sirvan como lubricantes externos.

Uno de ellos es el aceite vegetal. Evite aceites con alcohol, pues le irritarían la vagina. Tampoco use vaselina (derivado de petróleo) pues es muy soluble en agua y podría penetrar en la vagina y uretra, provocando irritación, y posiblemente infección.

Después de los 40, la vagina pierde su acidez y se torna alcalina, por lo que serán más frecuentes los descensos e inflamación. Evite ropas ajustadas y que no sean de algodón; ingiera menos azúcar y carbohidratos refinados, que disminuyen los nutrientes que combaten la infección. Por último, no se olvide de orinar inmediatamente después de cada acto sexual, para evitar la entrada de microbios a la uretra y padecer de una infección urinaria.

EJERCICIOS Y PLACER SEXUAL

Todos sabemos que un cuerpo elástico y bien tonificado es más saludable que uno "fofo" y débil.

Entonces, ejercitar los músculos de vagina, vientre y espalda ayudan a prolongar los años de placer sexual. Teniendo buena tonicidad en los órganos pélvicos habrá menos dolor de espalda, prolapso, incontinencia de orina y excesiva sequedad. Además, como bien hemos analizado, los ejercicios de Kegel, no sólo fortalecen el piso pélvico sino que también mejoran la satisfacción sexual.

FACTORES QUE AFECTAN EL DESEO Y LA ACTIVIDAD SEXUAL

Son muchos los factores que pueden afectar nuestra sexualidad, entre ellos:

• Tranquilizantes, antidepresivos, diuréticos, anfetaminas, relajantes musculares, entre otros.
  
• Alcohol
• Marihuana
• Tabaco
  
• Café
  
• Exceso de trabajo.
  
• Tensiones, frustración y depresión.

En conclusión, es necesario tener una vida sana para disfrutar del sexo pues la edad no es una limitante para gozar y tener placer incluso cuando con el paso de los años tengamos la huella del tiempo.